皆さん、こんばんは。
今日は朝トレで、がっつりスクワット🦵
最近、ず〜っとVBTの本読んでるんで、挙上速度を測りたくて測りたくて🤣
本音は、VBTの計測デバイスで
“Push 2.0”
という商品を購入したくてしたくてたまらないんですが、
実は、8万円以上もする高価な品なので、私は妻に買いたいだなんて、口が裂けても言えない状況でして…🤣🤣🤣
庶民的なオジサンが、40歳から８万もするトレーニング機器を買って、家族に対してどういったプラスの効果をもたらす事ができるのか…
この題材については、今後パワーポイントで資料を作って、我が家の大黒柱である妻の前でプレゼンさせて頂きますぅ〜😜👍
そんな中でも、私はなんとしても挙上速度を計測して、VBTまがいな事をやりたいわけです💪😄
という事で、こちらのアプリ👇
トレーニング目的ごとのスピードゾーン対応表を調べて、それを見ながら、My liftではFatigue Testという項目を使用して、前半レップと最終レップの挙上速度の両方を測って、スピード低下率を確認。
そのスピード低下率を見ながら、
負荷量やレップをこまめに調整しながら、トレーニングしました！
毎回の挙上速度をリアルタイムにモニタリングする事は出来ませんが、自分自身の中で挙上速度に意識を持たせること、さらに今出来うる事でVBTを実践するだけでも、書籍での学びが、より頭での理解に繋がると考え、チャレンジしています💪😊
間違いだらけかもしれませんが、まずはいろいろと試行錯誤で挑戦していきます〜😁