早く活動再開して子供達と再会したい🥰メチャクチャ大きくなってたりして🤭

皆さん、こんばんは。

やっとやっと、キャンパーズの活動再開により子供達との再会の日が見えてきました🎶

来週からグラウンドを借用させて頂けそうなので、おじさん嬉しいです🤭

今回の活動自粛は、約3ヶ月だったでしょうか??

本当に長かった…

子供達のカラダを動かす事へのモチベーションがガタ落ちしてないか…また、体力も落ちて気持ちも少し落ち込んでいないか…

そんな彼らの心身の健康状態がスゴく心配です。

ただ、プラスの面も必ずあると思っています!

それは、家族との団らんが増えたこと!

ゲームの時間は増えたかもしれませんが、習い事や部活動で普段は忙しくしている子供達が、自分自身の時間を有意義に過ごせたこと!

さらに、もともと運動量過多だった子供達にとっては、成長ホルモンなどが身体の回復などに利用され、本来の身体の成長に使われず、身体が小さかったり細すぎたり…そんな子供達にとっては、身長が伸び伸びになった3ヶ月かもしれません!

いづれにせよ、過ぎた事は取り戻せませんし、今からそれを急に挽回しようと無理をすれば、逆にケガをする可能性は高いと思います!

ですので、今回の休息期間を前向きに捉え、これからもカラダを動かす事を満喫しながら徐々に体力を取り戻して、クラブ活動を充実させていきたいです😊👍

Baseball Pitching tips⚾💨

Good evening,

Today, I took care of pitching session for teenage baseball player.

I constantly explain pitching mechanics that I learned, and also provide some of pitching drills for getting proper mechanics.

Since it’s really tough to explain what I currently think all the details of pitching in English, I am not gonna fill it out now.
But I write down some of pitching tips that I learned. And I normally check these points during pitching analysis.

Here’s 4 tips of baseball pitching👇

①Force Vector

This is the shin angle(the line from the ankle to knee). You can check it if you effectively use ground reaction force.

②Hip to shoulder separation

When your front leg got on the ground, you can see whether your upper and lower bodies have good separation (Hip is open, shoulder line is still closed) or not.

③SSE position

Shoulder-Shoulder-Elbow line would be better to keep straight the time between cocking up your throwing arm and release the ball.

④Angle of upper body at the time of release point

When you release the ball, tilted your upper body for generating energy directly heading to the target.

I tried to explain as much as I can that I have learned before and currently think about pitching, but maybe saying incorrect things.
So I will be continuaslly learning and improving myself for many young baseball players.

Increase upper body rotation

Hello,

I provided a private lesson to an American middle school baseball player yesterday.

It was hitting session, and I usually give him some of the exercises for increasing upper body rotation.

I think most of younger baseball players have enough mobility for upper body rotation, but they are not sure how to move properly.

That’s why we (coaches) need to learn proper mechanics and constantly explain to younger players.

And one of key things that I think is “Rotate your shoulder to shoulder under your chin”.

For that purpose, sufficient thoracic spine rotation is necessary.

類縁性をもつ運動から上手く転移できないかトライ🏐🏸

皆さん、こんばんは。

今週もアメリカ人のベースボール大好き小学生に個別サポートをさせて頂きました⚾

彼の課題はスローイング!

その課題の中でもあるフェーズに特化して、ここ数回はアプローチさせてもらっておりますが、簡単に改善とはいかず…

改めて、私自身の動作の理解度の薄さ・観察力の無さ、コミュニケーション能力不足など、コーチングのせいだなぁと感じております😭

そんな中で今週試したアプローチは、バドミントンのスマッシュやドッジボール投げ、さらに軟式ボールの地面叩きつけスローなど。

試行錯誤でチャレンジ!

類縁性をもつ運動(オーバーヘッド動作)から上手く転移できないかトライ🏐🏸

1回では、あまり効果は望めませんが、こういったアプローチも子供達のモチベーション維持を考えると必要ではないかなと🤔

スローイングドリルをひたすらネットに向かって継続できるのは、私のような野球マニアックおじさんぐらいで、小学生には過酷かもしれませんし🤣👍

案の定、いつものルーティーンでやるシャドーやネットスローより断然ハイテンションでした!

時折、ふたりでドッジボールっぽくなることも🏐💨😂

ただ、それも『ボールを投げることが楽しい』と思ってもらうための大切な時間✨

あと、今回のバドミントンをはじめ、いろんな運動体験・経験が幼少期からあり、普段から積極的に身体を動かして遊んでいる子達は、運動のコツを掴むのがスゴく早いなぁと、我々クラブ活動でも常々感じております。

ですので、個別サポート中の彼にも、いろいろな遊びやスポーツをして、スポーツ万能キッズになってほしいです💪😁

その方が、身体の成長と共に野球の技術向上も加速するのではないでしょうか!?

投球動作改善にはUphillとDownhillを活用してます⚾💨

皆さん、こんばんは。

今日は夕方にアメリカ人の小学生に個別サポートをさせて頂いた後、

自宅に着いたらネットスローやシャドーをはじめました(笑)

個別サポートの子が一生懸命に投げる姿を観て、私のモチベーションも上がっちゃいまして😅

ちなみに、今日の私自身の投球動作改善は、uphill(上り坂)とdownhill(下り坂)を活用してスローイング⚾

Uphillでは、踏み出し脚のブレーキングと、その股関節上で鋭く回転することを強く意識してネットスロー!

Downhillでは軸脚を勢いよく進めながらの並進運動でシャドー!

あと、以前から私の課題であるMERでのいわゆる『しなり』の無さ😭

こちらについては、前田健さんの書籍『ピッチングメカニズム改善編』より、あるドリル数種目をコツコツ続けている中で、徐々に『しなり』が出てきているような気がしていますし、足の上げ方などもちょこちょこ修正していて、我ながら今後が楽しみです💪😁

動画はこちらから確認できますので、もし興味のある方がおられましたらどうぞ👇

https://youtube.com/shorts/5UmeKBFyd-s?feature=share

これからも、いろんな方々の指導や取り組みなども参考にさせて頂きながらも、自分自身の核となる考えをぶらさずに目標達成に向けて突っ走っていきます🏃💨

140㌔プロジェクトの目的

皆さん、こんばんは!

キャンパーズ代表の小濱です🙇

さて、本日は私が現在行なっております『140㌔プロジェクトの目的』について、

動画にて皆様にご説明させて下さい🙇

一応、英語と日本語の2カ国語でお伝えしております👇😊

140キロプロジェクトの詳細につきましては是非とも動画にて👆

あと拙い英語ではございますが、少しでも多くの方々に私の思いをお伝え出来ればと思っておりますので、お時間がある際にでも是非ご覧下さいませ〜🙏

あと、『英語を話す』ということに関しましては、私自身は以下の通りジャッキー・チェンをリスペクトしており(笑)、我々日本人にとってもスゴく必要なマインドではないかな〜と考えておりますので、宜しければ参考にされて下さい👇

その昔、『英語でしゃべらナイト』という番組で、ジャッキー・チェンが言った言葉がこちら👇

『どんなに頑張っても完璧な英語なんか話せない。だけど自分流で話す!もしあなたが理解出来なくても気にしない!これが、ジャッキーズ・イングリッシュだ!』

ジャッキー・チェン最高です😍👍

ジャッキー・チェンが出演した『英語でしゃべらナイト』をYouTubeで発見しました👇

フルスクワットorパラレルスクワット?

皆さん、こんばんは。

今日はスクワットについて🦵

皆さんはどんなスクワットをされてますか?

私、最近スクワットは、ずっーと『フルスクワット』でやってます!

負荷を上げてパラレルでやっていたんですが、やはり可動域を目一杯使ってトレーニングした方が、筋バランスが整いやすいかなと…🤔

その他、私が学んだり調べたりした中で、現状考えているフルスクワットのメリットは、以下の通りです👇

☆どの可動域でも高い筋発揮ならびに多くの筋の動員が出来るのでは🤔

☆負荷をかけながら、同時に股関節や足関節の可動域を広げられるのでは🤔

☆研究などでは、フルスクワットでのトレーニングが、その他のスクワットより、ジャンプ高が向上したとの事。おそらく、ジャンプ動作や投球動作でも重要だと考えられる『トリプルエクステンション』の際は、股関節伸展の貢献度が高いと思います。そして、その中心となる大臀筋は、フルスクワットでの活動量が大きかったそうです🤔

ちなみに、私は挙上速度を測りながらフルスクワットを行なっています👇

ただ、注意している点は沈み込んでいく中で、骨盤が後傾して腰が曲がらないこと!

背中は反りすぎず真っ直ぐに保ったまま、おしりを膝より下まで沈み込ませます!

もちろん、ハーフやパラレルよりも軽負荷になりますが、それでもフォームに気をつけながらスピーディーに挙げられるよう意識しております!

あっ、そういえば今日、トップベロシティのYouTubeでも、フルスクワットを勧めている動画がアップされていましたので、気になる方はこちらから👇

皆さんも、英語の勉強がてら是非👆私も100%内容理解するために、あと100回ぐらいみましょっかね😂

ポジティブな言葉のシャワーでPositive Mindset🎶

皆さん、こんばんは。

今日は、私…南の島の40歳サウスポーおじさん(笑)が日頃勤務している米軍施設内の学校キャンパスの中に、貼られているポジティブな言葉を少しご紹介させて下さい✨

例えば、こちらの言葉👇

『Mistakes are proof that you are trying』

『失敗はあなたが挑戦している証し』

コハーマ訳☝ですので間違えている際は御指摘下さい🙏😅

他にもポジティブマインドセットに最適な言葉のシャワーが盛り沢山🎶🎶🎶

おそらく、これから輝かしい未来が待っている子供達に、毎日こういった前向きな言葉を見聞きして、そういう思考になってほしいという先生方の願いが込められているのでしょう👏🤩

実は、恥ずかしながら私オジサンも日々、このように壁にデコレーションされた言葉の数々に助けられています😅

ポジティブマインドセット!

ストレス社会を生き抜いていく我々にとって、メチャクチャ大切ですね💪😁

マンツーマンでも『主体性』を大切に⚾✨

皆さん、こんにちは。

昨日は、小学生と中学生の個別サポートをそれぞれさせて頂きました⚾

私のマンツーマンなんですが、基本的には普段のクラブ活動と同じく『主体性』を意識しながら、アプローチさせて頂いております。

具体的に言いますと、

『その日のプログラムはどういった事をしたいのか?』

さらには、

『どういう選手になりたいのか?』

『どういう課題を抱えているのか?』

または、

『私からどういった事を聞きたいのか?』

など…

他者から言われた事だけに従って行動するのではなく、常に自分自身がどうなりたいのか?

そのために、どう考え、どう行動していくのか?

そこをスゴく大切にしたいと思っておりますし、私オジサンは、あくまで、そのお手伝いをさせて頂くというスタンスでございます🙇

彼らひとりひとりが、どういった悩みを解決したいのか…というのは十人十色ですので、

コーチングさせて頂く人間は、学び続ける必要があると思います💪

ですから、私自身はこれからも日々コツコツと学び成長していきたいと思い、行動を起こして参ります😊例えそれが、1ミリであろうと前進あるのみです🏃

本日も英語での個別ピッチングサポート⚾💨

皆さん、こんばんは。

大変有り難いことに、本日もアメリカ人の小学生キッズを個別サポートさせて頂きました。

彼は、主に投げる動作に課題を抱えておりますので、私の仕事は、その動作改善に関するお手伝い💪

運動のコツをすぐに掴むということが、なかなか苦手な彼…

なるべく簡単な動きから分習法でコツコツ、反復練習しながら最適な動作獲得ができるように…

一生懸命お手伝い💪

しかし、基礎的な動きの反復練習は、ぶっちゃけ「つまらない」んで、子供達にとっては何ともモチベーションが上がりづらいんです😅💦

そんな中で、本日も課題解決のための「パズルのピース」を合わせるかのように、いろんなアプローチをさせて頂きました🤔

どうやったら、最速で動きを変える事が出来るのか??

観察したり、声掛けしたり…

しかも、そのやりとりは全て【英語】で行ないます😅

語彙力のない私が、投球動作の知識習得のために、アメリカの施設数カ所のオンラインコースを受講しましたが、日本語でも同じようにそういった専門用語は子供達への説明用語としては、適しておりませんから、言葉選びも大変💦💦

それでも、身振り手振りもプラスしながら、必死で伝えます😅

ただ、こっちが喋ってばかりでは、子供達の頭の中には入りにくいし、定着もしないはずなので、日本人の子供達へのアプローチと同じように、私の拙い英語で問いかけながら理解度も確認✨

なかなか簡単ではないアプローチではありますが、彼の成長と共に私自身も一緒に成長させてもらえることに感謝の気持ちを持ち続け、これからもお役に立てるよう全力でお手伝いさせて頂きます🙇

そして、日本国内に居ながらでも英語で野球のコーチングをさせてもらえる環境に感謝の気持ちでいっぱいです🙏

ありがとうございます🙇

引き続き、学び実践・行動し続け、希少な人間を目指します💪