なぜピッチャーはディープスクワットか🦵

皆さん、こんにちは。

さて、アメリカのトップベロシティが新しいYouTube動画で、なぜディープスクワット(フルスクワット)がピッチャーにとって効果的か?

について、1分以内で説明しておりますので、

わたくしコハーマ訳で日本語に翻訳してみますね👇

くれぐれも私の翻訳を鵜呑みにしないで下さいませ〜😅💦

トップベロシティの動画はこちらから👇

https://youtube.com/shorts/jZ0SIQwPfxY?feature=share

『ピッチャーは並進運動中、軸脚の股関節はなるべく外旋位を保たせたい。なぜなら、踏み込み脚着地直前に起こる骨盤の回転を出来る限り遅らせ、より鋭いものにしたいから。もし、並進運動中に外旋位のキープができなければ、膝は内側に倒れ込み(knee in)、早い段階で骨盤の回転が起こってしまう。その代償として、上半身の力を過剰に働かせて回転運動をしようとする。外旋位を保ちながら負荷をかけるディープスクワットが、投球動作中においても上半身に頼らない、下半身を適切に使った「並進運動→回転運動」という運動連鎖を行なうための良いトレーニングとなるでしょう!』

おそらく、こんな感じだと思います〜😊👍

間違っていたらすみません🙏

毎回貴重な学びを頂ける『Geeksウェビナー』

皆さん、こんばんは。

毎回毎回が大変貴重な学びの場でありますGeeksセミナー⚾

今夜は、私も最近どハマり中のVBTについてでした🤩

“Velocity-Based Training“ってナニ? 近年注目されているトレーニング方法の理論と活用方法

By 山下大地 氏(国立スポーツ科学センタースポーツ科学部研究員、日本トレーニング科学会理事)

VBTについて、従来のトレーニングとの違いや、そのVBTのトレーニング効果を高めるための方法、さらに専用の機器は高価なため、機器を用いずにVBTを意識したトレーニングについても少しお話しをお聞きすることが出来ました〜🤩

本日も大変貴重な学びを頂きました🤩

ストレングススピード、またはスピードストレングス。このあたりは野球という競技には必須だと思いますので、

いろいろなトレーニングや練習などやらなきゃいけない事は沢山ありますが、やはり速度を意識して行なうトレーニングは、もの凄く重要だと改めて思いました✨

本日も、BaseballGeeksの皆様をはじめ、講師の山下様、その他関係者の皆々様、ご多忙中にも関わらず、日々成長の場をありがとうございました🙇

ユピテルで子供達のスイングスピードを計測⚾

皆さん、おはようございます☀

さて、去った木曜日の野球クラブ⚾あいにくの天気でしたが、開始2時間ぐらい前には雨はスッカリあがり、グラウンドの水はけも良く、外野の芝生あたりでは十分練習できるコンディションとなっておりました✨

これも日頃の行いが良いおかげでしょうか😁👍

天気も味方につけて練習開始⚾

この日は、アップとキャッチボールプログラムを終えてから、ティーボールの試合形式のなかで、ユピテルという機器を使用しながら、子供達ひとりひとりのスイングスピードを計測しました!

試合中でしたが、打球の行方や1打1打の結果よりも、スイングスピードが気になって仕方がない様子の子供達…超カワイイですね🤣

フルスイングするはずなので、身体のバランスも考慮しながら、もちろん両打ちチャレンジをしてもらいました💪

結果よりも、まずは思いきりスイングする事にフォーカスできるので、スゴく良いなぁと観てて感じました⚾

何より子供達がワイワイ楽しんでプレーしていたのが良かったです😁👍

みんな、ナイス・フルスイング💪

この様子の動画はこちらから👇

https://youtube.com/shorts/uJm6cy8D3QM?feature=share

両手投げや左投げドッジボール🏐

皆さん、おはようございます☀

さて、私達マルチスポーツクラブのドッジボールは普通ではありません😂

前回お伝えしたツーハンドオーバーヘッドスローに続き、

ツーハンドスロー(両手投げ)!

これは、両手でボールを持って、頭と肩の間から投げるイメージです。左右どちらからでも良いので、右投げの子達は右斜めから通常のスローイングに左手を添えるように投げます🏐

この利点は、腕だけで投げるのが難しいため、体幹の回旋を使わざるを得ないというところ。

さらに、非利き手を添える事によって、利き手の肩肘へのストレスを軽減できるというふうに考えております!

さらに、左投げ(非利き手)ドッジボールも🏐💪

クラブ活動への参加が長い5、6年生の子達は、左投げでもぎこちなさが無くなってきています✨

子供達の能力は、本当にスゴいです!

これからもどんどんいろんな事にチャレンジして欲しいです💪😁

ツーハンド・オーバーヘッドスローでドッジボール🏐

皆さん、おはようございます☀

昨日のマルチスポーツクラブでは、ドッジボール🏐

先週、みんなで話し合って決めた『来週はドッジボールをやろう!』という事を覚えていたようです(笑)

さて、私達ドッジボールはいろいろな投げ方で行なっています💪

まずは、ツーハンド・オーバーヘッドスロー✨

これは、サッカーのスローイングで投げるのと同じです⚽

気になる方は、こちらの動画からどうぞ〜👇

一応、私の狙いと致しましては、後ろ足でしっかり地面を押して、その推し進めた身体を踏み込み足で地面を捉えブレーキング、そのままそのエネルギーを体幹を介して上半身→腕→ボールというような運動連鎖の感覚を身につける。

そんな事を密かに考えています😅

他にもいろんなドッジボールがありますので、次回、動画とともにアップさせて頂きまーす😊

それでは、皆さん!

良い1日を✨

40歳で自己最速を更新⚾今、学生時代の自分自身に思うこと

皆さん、こんばんは。

今日は、私が先日のピッチング測定にて、40歳オジサンにも関わらず高校時代の最高球速をあっさりと超えてしまったことについて、私自身の学生時代を振り返りながら、過去の自分に対して思うことを以下の通り書き留めてみました👇

★何も考えずにただただ練習をしていたんだな…(考えていない=受動的でやらされていた)

★野球動作、トレーニング、身体のしくみ、栄養・休養などについて、何も学んでいなかったんだな…

★そもそも野球が大好きだったのか?

★長時間練習ではなく、もっと短時間で効率よく質の良い練習をし、成果をあげられていただろうに…

★短時間練習によって空いた時間を使って、もっと野球以外の事を学べば良いのに…

などなど、

考えれば切りがありませんし、後悔の嵐です😅

まぁ、こういった私自身が現時点で思っていることも、身近な子供達や、これから出会う子供達、そして学生さんにお伝えさせて頂き、何か感じてもらえたらと思っております😊

まだ140キロプロジェクトは継続中ですが、本当にこのチャレンジをして良かったなぁと改めて実感しております😁👍

この1年半で、私自身は心身ともに確実に成長しています💪😊

これからも、自分自身を成長させながら、子供達や学生さん達に関わらせて頂けたらと思っております🙇

ついに140キロが見えてきた⚾💨💨💨

皆さん、こんばんは。

さて、オジサンの140キロプロジェクトもクライマックスが近づいてきたようです(笑)

週末にキャンパーズスタッフでピッチング測定会を行ない、私40歳サウスポーおじさんは、

Max139km/hでした⚾💨

目標達成まで、なんと!!

あと…

1キロ〜〜〜😍😍😍

本音は、四捨五入でMAX140km/hと言って、プロジェクト終了したいところですが…🤣

あともうひと踏ん張りします💪😁

もし詳細が気になる方は、こちらの動画をご覧下さいませー👇😊

テクニカルピッチの動画と情報はこちらからどうぞ👇

https://youtube.com/shorts/t0Utm7-WrGU?feature=share

最後に一言!

キャンパーズスタッフのカーツと敏矢さん、いつもピッチング測定会・勉強会に付き合ってくれてありがとうございます🙏

バント野球も盛り上がる⚾ルールも覚えられるし、イイね🎶😊👍

皆さん、おはようございます☀

去った木曜日の野球クラブでは、人数が9名とちょっと少なめでしたし、体験に来てくれていた子もいましたので、キャッチボールなどもじっくりと行なう事ができました!

そして、子供達ひとりひとりがやりたいプログラムを敏矢さんに伝えていき、次のプログラムが決定⚾

なんと意外にも子供達に人気の『バント野球』

私は、子供達って思いきり打って飛ばしたいのかな〜、とばかり考えておりましたが、ゲーム性のある相手との戦いであれば、何でも楽しめるようです😁👍

子供達って、やはり遊びの天才✨

しかも、バント野球って初心者の子達や私達のような週1の活動の子達にとって、野球のルールを覚えながら盛り上がれる!という事で、メチャクチャ良いな〜と思っています😁👍

このバント野球を一番最初に提案したのは、キャンパーズスタッフのカーツだったので、感謝感謝です🙏

これからも、私達スタッフは子供達が本当にやりたい&楽しみたい、そして彼らの未来を見据えながら、活動プログラムを考えていきたいと思います⚾

大切にしていることは、子供達の安全を守ること、そして野球をワイワイ楽しみながらも少しずつでも上達できるノウハウを伝え、それを彼らが出来るようになり、昨日の自分よりも上手くなっていることを実感してもらえるよう努めること😊

そのために、我々は引き続き学びます!!!

多数決禁止令🤭どうすれば全員が楽しめるか?彼らで対話を繰り返す✨

皆さん、おはようございます!

一昨日のマルチスポーツクラブでは、久々のスポーツ鬼ごっこの後は、みんなに任せて次の種目を決めてもらいました🎶

私からの条件としては『多数決以外で決めてみて』です😁

以前、『麹町中学校の型破り校長 非常識な教え』という書籍で著者の工藤先生が書かれていた【多数決に頼らない生徒に育てる】という内容を読んで、ハッとしたのがキッカケでした。

そこでは、『民主主義の本質は、あくまでも多様な人の意見に耳を傾け、それを尊重する…すなわち、対話による合意形成』というようなお話でした。

たしかに🤩

これで、子供達同士で対話を繰り返していく中で、みんなで楽しむ為にはどうするか?

そういう議論によって、彼らの成長を促せると考え、時間はかかりましたが、彼らにお任せしました😊👍

そして、結果はティーボール⚾

なかなか、話がまとまらずにいる中で、多数決以外で決めた方法は『スポーツ鬼ごっこで1番得点を多く決めた人が決める』という事になったらしく、その子が『ティーボール』と言ったそうで…😅

ただ、その後、どうしてもドッジボールをやりたい子がいて、その子の意見は6年生の子がしっかり聞き役になって、『ドッジボールは来週やろう!』と最終決定に至ったようです😂👍(来週は、この事をすっかり忘れていたりして🤣)

スゴく重要なことは、『少数派の意見もしっかり尊重する!』ということ✨

子供達が、多様性を理解し『人はみんな違う』ということを大切にできれば、これから素晴らしい社会をつくるリーダーになるだろうなぁと感じました!

これからも私達キャンパーズスタッフは、意見がまとまらず時間がかかっても、子供達同士が対話を繰り返すということを大切にしていきます!!!

とにかく動画をみて🤩【スポーツ鬼ごっこ】盛り上がりハンパない😁👍

皆さん、こんばんは。

本日は、ビブスを入手しましたので、ビブスを使用したくて無理矢理スポーツ鬼ごっこをやってもらいました🤭

というのは、冗談ですが、メチャクチャ久しぶりでしたし、素晴らしい運動遊びですので、私が提案し、すんなり了承頂きましたので、スタート種目は『スポーツ鬼ごっこ』😁

とにかく子供達はスポーツ鬼ごっこが大好き🏃💨🏃💨

盛り上がりハンパないんで、言葉よりもこちらの動画で雰囲気をお届け致します〜🎶

それでは、どうぞ〜🙇