皆さん、こんばんは。
今日はマルチスポーツクラブの活動日🎶
先週は雨で中止☔
今日は、体調不良などでお休みのキッズ達も多かったなか、
体験キッズくんが1名参加して下さいました🙇
ありがとうございます〜🙏
ってことで、私から、みんなへお願いして、ドッジボールをリクエスト🙏🙏
というのも、体験リトルキッズくんが緊張して、最初のかけっこドリルに、なかなか入ってこれない様子でしたので、こっそり彼の近くに行って、何がやりたいか聞いて『ドッジボール！』って言ってくれたので、
みんなに悟られないように、さりげなく私からお願いしてみました…ってか、バレバレだったりして😅
まぁ、そんな中で始まったドッジボール、その後に体験キッズ本人からもリクエストがあった、氷鬼ごっこ👹
どちらも、みんな笑顔で満喫している様子に見えて、私自身、もの凄く嬉しい気持ちになりました‼️
帰りの会でも、その『みんながカラダを動かすこと自体を満喫している姿』について、伝えさせて頂きました❗️
やっぱり、楽しむ‼️って超大切ですね‼️‼️
The bottom line is “Having Fun!!”
皆さん、こんばんは。
さて、ブログをティーダブログからWordpressに変えて５年？ぐらいが経過しました。
これまで毎年、沢山の方々に読んで頂いており、本当に感謝の気持ちでいっぱいです‼️
ありがとうございます🙇🙇🙇
そして、今年も日本国内のみならず、世界各国に住まれている方々から、ブログを読んでいただいていることに、驚きと共に、感謝感激中でございます🙏🤩
Thank you very much for taking your time to read our blog!
I really really appreciate it!!
これからも、出来る範囲での投稿とはなりますが、温かく見守って頂けましたら幸いです🙇
皆さん、こんばんは。
昨日今日は、中頭地区中体連の野球観戦で、沢山の球児くん達のアツい試合を目に焼きつけてきました⚾️
私の息子が所属する北谷中野球部さん、そして去った３月まで外部サポートをさせてもらっておりました沖縄東中野球部さん、残念ながら、ともにラストゲームとなりました😭
仙台育英・須江航監督がコロナ禍の甲子園優勝で語られていた「青春ってすごく密なので」という言葉が、
まさに‼️
だなぁ〜、と、スタンドで応援しながら感じていました⚾️
中学球児の皆さん、アツい気持ちをありがとうございました🙇
めっちゃカッコよかったです✨
やはりスポーツって、最高ですね😍
さて、そんなステキなスポーツのトップオブトップ選手達をトレーニング指導なさっている、私の師匠、佐藤公威先生‼️
これまでにアメリカの大学教員やTeam USAのS&Cコーチなどを歴任され、現在はPeak Forceという会社の代表として、台湾国内のオリンピック代表選手やプロ野球チーム、プロサッカーチーム、さらに将来有望なユースアスリートへのトレーニング指導などを主にされておられます。
私は去年から、その佐藤先生の勉強会会員となり、毎月フィジカルトレーニングについて学びを深めさせて頂いております📚
佐藤先生の勉強会に出会えて、本当に幸せです❗️
去年は、実際に台湾へ先生にも会いに行って、いろいろなトレーニング指導現場に同行させて頂きましたし、
毎月の動画教材や、リアルタイムディスカッションでも、本当に目から鱗な内容ばかりで、
私自身でも、この1年間で、知識の向上がハンパないと実感しています‼️
今月は、各期の毎月のお題についての動画配信のみならず、
Move Factor XというVBTデバイスの内容アップデートについての動画も配信して頂いております🤩
その内容も、半年前に出されたパート１から、新たにアップデートされた情報が多数あり、
それは、デバイスやアプリの機能の情報のみならず、
トップオブトップのアスリートからジュニアまでの指導経験、様々な研究から得られたエビデンスベースのノウハウ‼️
そして、先生ご自身の継続的なトレーニング実践から得られた内容など‼️
佐藤先生の勉強会には、その全てが常に、その時その時の最新情報として毎月届き、とても有益な、目から鱗な学びを私はワクワクしながら首を長くして楽しみに待ち、月初め届いた瞬間に乾いたスポンジのごとく吸収しようとしています✨
佐藤先生の勉強会は、本当に本当に、学びの宝庫です‼️‼️
私は、こちらのコミュニティの一員に入らさせて頂いたこと、超ラッキーだったと思っていますし、超超チョー有り難いと感じております🙇
佐藤先生、今後とも、ご指導の程、宜しくお願い致します🙏
皆さん、佐藤先生の勉強会、本当に本当に本当に、超超超〜オススメです‼️‼️
皆さん、こんばんは。
昨日は、天気も晴れ、マルチスポーツ日和となり、子供達との時間を満喫させて頂きました‼️
⭕️❌ゲームとビンゴゲームを掛け合わせたの ような遊びも入れた、カーツのナイスアイデアかけっこドリルから始まり、
みんなで、バレー🏐をやって、
最後は、体格差からの安全面を考慮し、同じぐらいの体格でバスケとサッカーに分かれて、それぞれでプレーを楽しみました🏀⚽️
昨日も、キャンパーズキッズ達の笑顔と笑い声に元気100倍になりました💪💪💪
いつもご参加下さいまして、本当にありがとうございます🙇
皆さん、こんばんは。
今回は、私の活動や私自身のトレーニングで、なぜ数値を計測することを重要視しているかということについて、
ちょこっと書かせて下さい📝
突然ですが、今日もコツコツと自分自身のトレーニングをスキマ時間に行なっておりましたが、そのなかで、計測した数値が、私に教えてくれたことがありました👇
それは、Move Factor XというVBTデバイスで、ハイプルという種目の挙上速度を計測している際に、
ノンカウンターでやってるつもりが、全てのレップでカウンター有りになってました😭
（棒グラフのエキセントリックの数値がゼロではないので、カウンタームーブ有りという解釈です）
しかも、65kgという、それほど重くない負荷で😅
正直、ハイフォースのトレーニングが全然足りてないと思います‼️
具体的には、日々のトレーニングによって、もっと力の立ち上がり速度が上がり、野球のパフォーマンス向上やケガのリスク低減に繋がるようになればと常に考えております。
おそらくなんですが、私の見た目（肩幅がデカいだけ？🤣）や、これまでの、しつこいトレーニングの投稿🤣で、
『トレーニングのやり過ぎ』と思われてそうですが、
実は、私は元々のベースとなる筋力が全然足りてないというのを、この数値がハッキリと私に教えてくれてます💪
ありがとうMove Factor X🙏
という感じで、数値計測というのは、自分自身の今現在の状況を客観的に教えてくれる、ステキなパートナーさんなんです🥰
『あなたには、今これが足りてないけど、こういう部分はストロングポイント！
だから、ここの弱さを補っていけば、年齢を重ねても、パフォーマンスが上がる可能性もあるんじゃないかな？
とにかく、一定期間こういうトレーニングや技術練習をしてみて、
次回の計測で数値が良くなるか試してみようよ‼️』
ってな感じです🎶
どう考えても、こういったツールを使った方が見えてくることは多いはずですし、
今までと同じように、肌感覚だけでやっていても、成長スピードは加速しづらいと思います！
今の時代の流れに乗っかって、良いものを自分にとって良いように使い、上達スピードを爆上げしたいですね💪😊
皆さん、おはようございます☀️そして、ご無沙汰しております🙇
最近は、NSCA-CSCSの資格取得の為、さらに、もう一つ野球関連の学びを英語で進めている状況、さらに息子の中体連前のサポート、その合間のスキマ時間に私自身のトレーニングなどなど…
という感じで、かなりパタパタしているところで、なかなか…
ブログが書けておりません…
という情けない言い訳をしてしまった〜〜😭
自分自身がダサい‼️ですね😅
また、コンスタントに書いていけるよう努めて参ります🙏
さぁー‼️
去った水曜日は、マルチスポーツクラブ🎶
まずは、キセカツプロデュースのワクワク✊✌️✋かけっこドリル🏃♂️💨
そして、ぷーかーやきゅう⚾️
の後は、ドッジボール🏐
最後に、低学年グループと高学年グループに分かれて、サッカー⚽️
この子供達が、みんなで話し合って決めた、主体的な活動プログラム✨
だからこそ、全て全力‼️みんな一生懸命に楽しむ‼️だからこそ、個々の能力が爆速でアップする👍👍👍
走って投げて打って捕って蹴って跳んで‼️
常に全力・本気で遊ぶ‼️1分1秒の質が圧倒的に高く、気づけばスポーツ万能キッズ‼️
それが、キャンパーズマルチスポーツのストロングポイントです😊👍
皆さん、こんばんは。
今日は、朝から沖縄セルラースタジアム那覇にて、
私自身の試合、成年（40歳以上）の第147回春季軟式野球中央大会がありました。
対戦相手は、南部地区代表の『（有）沖縄ゼネラルくすぶるず』さん⚾️
私は、2番DHのスタメンで出させて頂きました。
打撃は、１打席目がフォアボールから盗塁失敗、２打席目がセンター前ヒットからの奇跡的な盗塁成功✨
そして、先発ピッチャーの先輩の、我慢のナイスピッチングにより、0-2という競った展開で、
５回裏、私が2番手投手として継投させて頂きました…
が！
なんと、フォアボールからバント処理のミスで塁をため、そこで長短打を浴びて失点、そして再度ピッチャーの私の悪送球や被安打など…
結局、１アウトも取れず、コールド負け。
大事な試合をぶち壊してしまいました。
正直、今まで打たれまくったり、ミスしまくったりは、沢山経験してきましたが、このような展開を経験したことは、あまりなかったかもしれません。
それぐらい、凄く情けなくて、チームの皆さんにも申し訳ない気持ちでいっぱいです。
原因は、おそらく、完全に私の準備不足でした。
そもそも、マウンドに上がる人間として、行なうべき身体的準備、そして精神的準備が整っていませんでした。
肩肘の状態のこと、今日明日で連戦になった場合、どうすれば私がチームの方々の役に立てるのか…
地区予選を参加出来なかった為、県大会で是が非でも役に立ちたい…
そういうことばかり考えてしまい、目の前の試合、目の前の打者に向かっていく気持ちを入れる準備が、ほとんど出来ていませんでした。
日本スポーツマスターズ2024大会をかけた大事な試合だったのにも関わらず…
試合後、チームの先輩に、
『この歳で、こんな悔しい気持ち味わえるって有り難いな！』
『悔しいからトレーニングしてこよーな‼️』
とおっしゃって頂いて、
私もハッとして、ソッコウでジムに行ってトレーニングをしまくってきました‼️
ぶっちぁけ、テーパリングで、身体の状態自体は、いつもより動けていたかと思いますので、こういった調整方法は、もう少しデータを取りながら、研究していきたいです。
が………
本当に今日は申し訳ありませんでした🙇
でも、絶対にこんなピッチングを2度としないように、これから徹底的に心身の準備をしていきます‼️
本日もブログをご一読くださいまして、誠にありがとうございます🙇
皆さん、こんばんは！
今日は、クラブ活動の日🎶
メンバーはちょっと少なめでしたが、そのぶん低学年キッズ達と女の子達で沢山バッティング練習ができました🥎
その中で、特に今年5歳になる最年少の男の子と大谷翔平選手LOVEの小2キッズのふたりが、
ティーに載せたボールを
かっ飛ばしたい一心で、思いきりフルスイングしていて、
観ている私達もスゴく気持ち良かったです🤩👍
やはり、ホームランをかっ飛ばしたい気持ちで打席に入ることがメチャクチャ大切で、
これぞ打者の本質だなぁーと再認識できました‼️
ティーボール最高す‼️‼️
皆さん、こんばんは。
本日は、私達のクラブ活動日⚾️
久々に、みんなのティーボールと、ぷーかーやきゅうが観たくて、私からリクエスト⚾️
そんな彼らのハツラツプレー、真剣な眼差し、そしてステキな笑顔を観ながら、
ティーボールクラブ立ち上げ当初のことを思い出し、
あ〜〜、そういえば、今月１日で、９周年になったんだなー、
ってか、10年目じゃ〜〜ん‼️
と、急に感慨深い気持ちになりました😭
本当に、相棒のカーツをはじめ、
立ち上げ当初の得体の知れないクラブに参加して下さったメンバーの皆さんから、
今まで参加して下さっているメンバーの皆さん、
自治会長さんをはじめ地域の皆さま、
家族や仲間のおかげさまで、今までこうやって、自分の思いを形にさせて頂くことができているおります🤩
本当に本当にありがとうございます🙇
これからも、カーツとの合言葉
『細く永く』をモットーに、
できる範囲で、身の丈で、コツコツと活動をさせて頂きたいと思っておりますので、
ブログをご覧になって下さっている皆さまにも、引き続きお力添え頂けましたら幸いです🙇🙇
今後とも、どうぞ宜しくお願い申し上げます🙏🙏
いつの時代も、子供達は変わっていない‼️
だから、まずは私達オトナが、学び成長し続けたい‼️
皆さん、こんばんは。
久々に、私自身のトレーニングに関する投稿をさせて頂きます💪😁
私の現在の主なトレーニングは、VBTと言われる、挙上する負荷の速度を計測する『速度基準トレーニング』🏋️
最近は、スクワットジャンプも自分自身の課題解決に有効だと考え、ちょこちょこトレーニングプログラムに入れています。（まだ、140キロプロジェクト諦めてませんよ😘👍）
そんなスクワットジャンプの
しゃがみ込みの深さを、こんな風に変えて数値を計測してみた👇
具体的には、負荷は52kg〜75kgで、各セット2レップずつ、最初のレップを深めにしゃがみ込み、2レップ目は、浅めにしゃがみ込み、数値を比較しました！
そして、以下５つの疑問🤔
①深めにしゃがむ（深さ40cmぐらい）と、フォースもパワーも高まりにくい？
② 少なくとも垂直方向へのフォースベクトルに関して、股関節の屈曲伸展よりも、膝関節の屈曲伸展の方が貢献度が高め？
③地面をしっかりと強く押せる最適な膝の角度がある？📐（120〜130°）??
④エキセントリック〜コンセントリック…最大フォースまで、浅いしゃがみ込み（深さ28cmぐらい）の方が常に高いフォースを出し続けているということは、当然RFDも高いよね？
⑤全トレーニング量（J）は、動作範囲（距離）が大きい（深いしゃがみ込み）方が高くなっているので、スクワットジャンプに関して、特にテーパリング期には、浅いしゃがみ込みで行なうことで、疲労を溜めずに高いフォースを維持できるというメリットもあるのでは？
すみません、どなたかご存知の方、知識の無いオジサンに愛の手を🙏😭
私の師匠でありますPeak Forceの佐藤先生に、次回の勉強会リアルタイムディスカッションで、お伺いさせて頂きたいと思います‼️🙇🙇
あ、あと、この数値観て思ったんですが、
エキセントリック局面に対するアプローチとして、スクワットジャンプって有効なんですかね？？👇
あ〜、未熟過ぎる私は、常にクエッションだらけです〜〜💦
インプットが足りなさ過ぎの今年43歳のブログをご一読くださいまして、誠にありがとうございます🙇
