皆さん、こんばんは。
急な問いですが、野球をやっていて、ピッチャーをしている方、ウェイトトレーニングは、やっていますか？
どんなトレーニングをやっていますか？？
いろんな方々のトレーニングに対する考えがありますので、人それぞれですが、
私は、多くのピッチャーが避けているであろうオーバーヘッドエクササイズをやり込んでます！
主に、ハングパワースナッチ、プッシュジャーク、プッシュプレスなどです！
さらに、パワーエクササイズのなかでハイプルは肩甲骨のアップワードの動きも出せるので、ハイパワーの獲得と共にやり込んでます‼️
理由は、単純なんですが、下記のとおり、本日の私のSNSに投稿しました👇
『Push Press🏋️
Since Shoulder joint needs to prepare for high stress at high speed, I believe pitchers need to develop the strength and stability through at overhead position.
プッシュ・プレス🏋️
肩関節はハイスピードでの大きなストレスに備えるため、投手はオーバーヘッドポジションでの筋力と安定性を高める必要があると思います。肩甲骨の可動性・安定性のためにチャレンジングなトレーニング！』
もちろん、これらのトレーニング、VBTデバイス『Move Factor X』によって、
しっかり挙上速度を計測しています！
挙上速度によってトレーニング負荷を設定、その他の数値もいろいろ確認しながら、１レップ１レップ全力を出す！
爆発的な初動から、キャッチの際は、瞬時に止める動き‼️
こういったコンセントリックやエキセントリックの力の立ち上がりにフォーカスをあてるエクササイズは、
オーバーヘッドというポジションの意味合いよりも、シンプルに瞬間的なチカラの出し入れ…
神経のシグナルを高めるということにも、かなりのメリットがあるのではないかと考えています！
私自身は、左肩の関節唇を損傷してますが、引き続きオーバーヘッドエクササイズを継続して、自らの身体がどうなるか人体実験し続けます‼️