皆さん、こんばんは。
今日は、新しい書籍を購入しに行ってきました🚘
タイトルは👇
『VBT トレーニングの効果は「速度」が決める』
著者は長谷川 裕 氏。
私は、以前からVBT(Velocity Based Training)に興味があって【My lift】というアプリを使用して、トレーニング時にスクワットやデッドリフト、ベンチプレスの挙上速度を測って、%1RMに対応したスピードゾーン表と照らし合わせながら、どうやったら効率的にパワーを向上できるか？と、いろいろ試行錯誤しておりました（もちろん、まだまだ無知ではありますが😅）
おそらくなんですが、トレーニングで重量を挙上する際、常に最大速度で行なうという事を考えると、パワーを最大化するのに適したトレーニングではないのかな？と個人的には思っています💪
という事で、VBTの事をもっともっと勉強したいと思い、今回、こちらの書籍を購入させて頂きました🤩
かなりボリューミーな書籍はなんと384ページ😁
根気強く、そして楽しみながら1ページ1ページ読み進めて参ります📖