皆さん、おはようございます🙇
昨日は、夕方から那覇市内にあるレキオコンディショニングラボというパーソナルジムへ🚙💨
なぜでしょ〜？？
実は、
以前からパワークリーンやハイプルなどのオリンピックリフティングに関連するトレーニングを専門のトレーナーから習いたいと思っておりましたので、こちらのレキオコンディショニングラボでトレーナーをされている山城聖也さんにお願いして、実際にマンツーマンでご指導頂きました💪🤩
今までは、NASM-PESの資格を取得した際にこれらの動作を学んで、それを自分自身のトレーニングで実践しておりましたが、やはり『その道のプロ』からの学びが１番ですね！！！
スゴくわかりやすいご指導をアップから実際のパワークリーンに繋がるドリルを数種目、ハイプルを入れて最後は地面からパワークリーン💪という流れで、みっちり90分間トレーニング！！！
段々とバーベルを真っ直ぐ上に上げられるようになってきました！
さすがは、ウェイトリフター👏🤩
山城トレーナー、昨日は丁寧でスゴくわかりやすいご指導、本当にありがとうございました🙇
このハイプルやパワークリーンなどのオリンピックリフティング種目で使われる『トリプルエクステンション』という力発揮に不可欠な動作が、球速アップにも同じく必須動作となるようです！
という事で、今回のトレーニングによって、より140km/hプロジェクト達成の可能性が高まるティーボールおじさんでした💪😁
球速アップを目指す高校生や大学生、そして一般の方々、
是非、山城トレーナーから直接指導を受けられてみては如何でしょうか！？
最高ですよ！！！
レキオコンディショニングラボ👇
https://lequiocl.wixsite.com/website?lang=ja