皆さん、おはようございます。
平日は毎日、仕事の合間や昼食時間を削ったスキマ時間にトレーニングを行なっています💪
主にトレーニングで意識している事は、以下の点です👇
①除脂肪体重の増加(現在60.5kg)
②特に下肢の筋肉量を増やす
③片足加重のトレーニングでバランスの向上（神経筋効率も向上）
④最大パワーや力の立ち上がりを向上させるトレーニング
⑤J-bandでは、胸椎伸展や回旋の動きをしっかり出せることと、ローテタカフ強化の両立
このようなことを考えながらトレーニングを行なっていますが、年齢も年齢なんで、ケガをしないようにコツコツですね💦
除脂肪体重と球速にも関連性はあるようですので、私の身体で人体実験中です（笑）
もちろん、肩の痛みが出ないような投球動作も引き続き模索中です！！
さぁ、今日も１日頑張って参りましょ〜💪💪💪